iSyAnBuL
Admin
 Mesaj Sayısı : 3514
NeRdEn : G.o.Paşa
mEsLeK : Radyo DJ-Öğrenci
HoBi : -TaeKWondO-TrAiNiNg-
Kayıt tarihi : 28/09/07
 | Konu: Acı biber yiyen iyi bir uyku çekemez  06.02.08 16:18 | |
|
Acı biber yiyen iyi bir uyku çekemeZ
|
|
| | | | Uyku vücudun temel taşlarından biri. Uzmanlar uyku düşmanı besinleri açıkladı. Mutlaka okuyun.
Fasulye, brokoli, karnabahar, çikolata gibi yiyecekler, bazı baharatlar... Bir başka araştırma ise tiryakilerin derin uykuya dalamadıklarını ortaya çıkardı.
"Uyku sağlıklı yaşam için şart. 6 ila 8 saatlik iyi bir uyku sadece gözlerinizin parlamasına, cildinizin gerilmesine zihninizin açılmasına neden olmaz aynı zamanda sizi 3 yaş genç gösterir" diyen uzmanlar, uyku kaçıran yiyecekleri sıralayıp bunlardan sakınılmasını istedi. İşte o besinler:
Baharatlar: Sarmısak, acı biber ve öteki baharatlar mide yanması yapabilir.
Büyük porsiyon: Çok yemeğin sindirimi saatler sürer. Bu nedenle akşam değil öğlen yemeklerinde büyük porsiyon tercih edilmeli.
Gaz depoları: Fasulye, brokoli, karnabahar, Brüksel lahanası gibi gaz yapan sebzeler akşamları tüketilmemeli.
Hız ayarı: Lokmalar birbiri ardına hızlı bir şekilde yutulmamalı, bu sırada mideye bolca hava dolar. Bu da şişkinlik yapar.
Alkol: Önce uyuşturur ancak sonra uyku düzenini tamamen bozar.
Kahve: Kafein vücutta 12 saat boyunca kalır. Uyku sorununuz varsa çay, çikolata, kola ve öteki kafein içeren içeceklerden uzak durmalısınız.
|
| |
|
HandsSinner
Admin
Mesaj Sayısı : 549
Yaş : 31
NeRdEn : napcan..! bizemi geliveycen..!
mEsLeK : Bilgisayar Bölümü Öğrencisi
HoBi : Rap, GEzmek..!
Kayıt tarihi : 29/01/08
| | Konu: Geri: Acı biber yiyen iyi bir uyku çekemez 06.02.08 16:26 | |
| bn valla acılı yemeklerı cok severım..! | |
|
iSyAnBuL
Admin
Mesaj Sayısı : 3514
NeRdEn : G.o.Paşa
mEsLeK : Radyo DJ-Öğrenci
HoBi : -TaeKWondO-TrAiNiNg-
Kayıt tarihi : 28/09/07
| | Konu: Geri: Acı biber yiyen iyi bir uyku çekemez 06.02.08 16:27 | |
| | |
|
KRAL
Admin
Mesaj Sayısı : 1216
NeRdEn : GaZi
mEsLeK : öĞĞrEnCi
HoBi : fUTBOL
Kayıt tarihi : 11/01/08
| | Konu: Geri: Acı biber yiyen iyi bir uyku çekemez 06.02.08 17:27 | |
| aci severimde beni tatmin eden bi aci bulamadilar | |
|
karın agrısı
ÜsTeĞmEn
Mesaj Sayısı : 18
Kayıt tarihi : 06/02/08
| | Konu: Geri: Acı biber yiyen iyi bir uyku çekemez 06.02.08 17:42 | |
| Acı sevmem... Ama yicem bu gidişle uyanıkkende uyucam yoksa.. | |
|
TÜRK
Moderatör
Mesaj Sayısı : 165
Yaş : 31
NeRdEn : GoP
HoBi : futbol
Kayıt tarihi : 26/12/07
| | Konu: Geri: Acı biber yiyen iyi bir uyku çekemez 06.02.08 18:24 | |
| karın ağrısı önceli,kle sitemmize hoşgeldin....!!! | |
|
iSyAnBuL
Admin
Mesaj Sayısı : 3514
NeRdEn : G.o.Paşa
mEsLeK : Radyo DJ-Öğrenci
HoBi : -TaeKWondO-TrAiNiNg-
Kayıt tarihi : 28/09/07
| | Konu: Geri: Acı biber yiyen iyi bir uyku çekemez 06.02.08 22:53 | |
| - KRAL demiş ki:
- aci severimde beni tatmin eden bi aci bulamadilar
nan KRAL sen yokmusun ? :D :D :D | |
|
KRAL
Admin
Mesaj Sayısı : 1216
NeRdEn : GaZi
mEsLeK : öĞĞrEnCi
HoBi : fUTBOL
Kayıt tarihi : 11/01/08
| | Konu: Geri: Acı biber yiyen iyi bir uyku çekemez 06.02.08 23:39 | |
| | |
|
iSyAnBuL
Admin
Mesaj Sayısı : 3514
NeRdEn : G.o.Paşa
mEsLeK : Radyo DJ-Öğrenci
HoBi : -TaeKWondO-TrAiNiNg-
Kayıt tarihi : 28/09/07
| | Konu: Geri: Acı biber yiyen iyi bir uyku çekemez 06.02.08 23:41 | |
| | |
|
